VIDA TRAIL: UÑA ENCARNADA EN CORREDORES

Nuevamente nuestra PODÓLOGA de confianza, Marta Luengo, nos obsequia con un magnifico articulo. Esta vez en referencia a un situación común en atletas y que siguiendo los consejos de MARTA dejaran de ser un problema.

¡¡¡DISFRUTARLO!!!

La uña encarnada en corredores

¿Que es una uña encarnada? Una uña encarnada u onicocriptosis es cuando la uña generalmente la del primer dedo se nos clava en la piel suele darse en este dedo porque es el mas expuesto y el que tiene mayor rozamiento con la zapatilla,empieza con una molestia, enrojecimiento de la piel de alrededor y cursa con dolor en el peor de los casos con infección, todos podemos sufrir una uña encarnada en algún momento de nuestra vida.

Factores predisponentes para padecer una uña encarnada:

1 . Mal corte de la uña, se aconseja siempre cortar las uñas de forma recta evitando dejar picos alrededor de la uña.

2 . Utiliza uñas cizallas o alicates , evitando el uso de tijeras, te será más cómodo.

3 . Uso de calzado indebido, como zapatillas demasiado estrechas en la puntera.

4 . Dejar excesivamente largas las uñas, provocando así que choquen con la costura de la zapatilla.

5 . Mala elección de la zapatilla de correr siendo excesivamente estrecha en la puntera o que no deje amplitud para mover los dedos.

6 . Mala higiene del pie, favorece la aparición de bacterias y hongos...

7 . Micro-traumatismos repetidos, es decir pequeños golpes repetidos por ejemplo en un descenso corriendo.

¿Qué sentiremos al tener una uña encarnada?

ü Dolor en el lateral del dedo

ü Enrojecimiento alrededor de la uña

ü Inflamación

ü Aumento de la sensibilidad

ü Mal olor si se ha infectado

¿Cómo prevenir esta temida lesión?

· Lo mejor es realizar un buen corte de uñas días antes de la carrera o entreno evitar hacerlo el mismo día puesto que aumentaremos la sensibilidad, corta la uña de forma RECTA sin cortar los extremos evitando redondearla, no apures nunca el corte.

· Dejar una distancia de 1.50cm de distancia entre la costura del calzado y el dedo mas largo del pie, no siempre el más largo es el primer dedo!

· Mantener una buena higiene lavando tus pies a diarios con jabón de pH neutro y secándolos muy bien incidiendo sobre todo en la zona interdigital , hidrátalos a diario así lograrás tener una buena calidad de pie manteniéndola elástica.

· Si no eres capaz de mantener un buen corte o te asaltan las dudas a la hora de hacerlo consulta con tu podólogo de confianza el te guiara y te explicara como hacerlo correctamente.

Tratamiento de uña encarnada en consulta:

Este problema es muy frecuente en consulta, desde la edad infantil afecta a gran parte de la población, en los primeros estadios en consulta es mas que suficiente realizad buenos cortes de la uña consiguiendo así “educarla” , cuando se nos ha complicado o ya es un problema que el paciente lleva años utilizamos otras técnicas ya sea el uso de “clips” cambiando el crecimiento de su uña o ya por ultimo la cirugía menos ambulatoria para erradicar el problema de raíz. La clave es la prevención, consulta siempre a tu podólogo prevenir es curar ante la duda consulta así podremos ayudarte

Marta Gonzalez Luengo

Col.90